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三段跳びのルールをイラスト付きで元陸上部が解説!

三段跳びのルールをイラスト付きで元陸上部が解説!

2018年06月16日
こんにちは!元陸上部のスポエモンです!

この記事では三段跳びのルールについてまとめていきますよー!

 

あと、最後には世界記録保持者と日本記録保持者も紹介していますのでお見逃しなく!


三段跳びのルールをイラスト付きで紹介!

 

では、さっそく三段跳びのルールについてみていきましょう!

 

まず、最初は飛び方についてです!

 

ホップとステップは同じ足で飛ばないといけない!

 

三段跳びは「ホップ」「ステップ」「ジャンプ」の三段階で飛ばなくてはいけません!

 

で、その時に「ホップ」と「ステップ」は同じ足で飛ばなくてはいけないんですよ。

 

どういうことかイラストでみていきましょう。

↓↓↓↓

 

このように「ホップ」と「ステップ」は同じ足で飛ばなくてはいけませんので。

 

最初の踏み切りが「右足」なら2歩目の踏み切りも「右足」。

 

最初の踏み切りが「左足」なら2歩目の踏み切りも「左足」。

 

もし、同じ足じゃなかったら、その跳躍は無効です。

 

どれだけ良い記録が出てもダメになっちゃいます。

 

踏み切り板を超えてはいけない!

 

三段跳びでは踏み切り板を超えてはいけません!

 

このように超えてしまうと、その跳躍は無効です。

↓↓↓↓

 

そして、これはOKのパターンです。

↓↓↓↓

 

踏み切り板を超えているかどうかは、横にいる審判が判断します。

↓↓↓↓

 

この人が赤旗をあげたら「アウト」。

 

白旗をあげたら「セーフ」です。

 


踏み切り版から砂場までの距離は男女で違う!

 

踏み切り板から砂場までの距離は決まっています!

 

男子は13m

女子は10m

 

となっています。

↓↓↓↓

 

踏み切り地点から着地点までの距離が記録になる!

 

三段跳びは「踏み切り地点」から「着地点」までの距離が記録となります。

 

イラストで書くとこんな感じです。

↓↓↓↓

 

この距離が記録として残ります。


着地点は砂場にできた身体の跡の1番後ろになる!

 

「砂場にできた体の跡」で1番後ろが着地点と判断されます。

 

例えば、砂場にこんな跡がついたとします。

↓↓↓↓

 

この画像の赤い線の部分が着地点と判断されます。

 

なので、この位置から踏み切り地点までの距離が記録になります。

 

もし、着地した時に手を後ろについてしまうと、

 

手の跡が砂場について、そこが着地点と判断されるので注意が必要です。

 

3回試技をして1番良い記録が残る!

 

三段跳びは3回跳躍をすることができます!

 

そして、その中で1番良かった跳躍が最終的な記録として残ります。


三段跳びの世界記録保持者と日本記録保持者を紹介!

 

では、最後に三段跳びの世界記録保持者と日本記録保持者を紹介していこうと思います!

 

男女別に紹介していきますよー!

 

男子の世界記録保持者

 

ジョナサン・エドワーズ (18m29)

 

 

記録 : 18m29

風速 : +1.3

日付 : 1995年8月7日

出身国 : イギリス

 

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女子の世界記録保持者

 

イネッサ・クラベッツ(15m50)

 

 

記録 : 15m50

風速 : +0.9

日付 : 1995年8月10日

出身国 : ウクライナ

 

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男子の日本記録保持者

 

山下訓史(17m15)

 

 

記録 : 17m15

風速 : +0.9

日付 : 1986年6月1日

所属 : NEC

 

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女子の日本記録保持者

 

花岡麻帆(14m04)

 

記録 : 14m04

風速 : +1.1

日付 : 1999年10月1日

所属 : 三英社

 

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まとめ

 

この記事では三段跳びのルールについてまとめていきました!

 

・ホップとステップは同じ足じゃないといけない

・踏み切り板を超えてはいけない

・踏み切り板から砂場までの距離は男女で違う(男子:13m/女子:10m)

・踏み切り地点から着地点までの距離が記録になる!

・着地点は砂場にできた身体の跡の1番後ろになる!

・3回試技をして1番良い記録が残る!

 

でしたね!

 

このルールさえ覚えておけば、三段跳びでルール違反になることはありません!

 

しっかり覚えておきましょう。

 

もし、三段跳びのコツなどが知りたかったら以下の記事をチェックしてください!

 

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どうも!スポエモンです!小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それからは陸上とバスケの2刀流生活がスタート。50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8!スポーツ大好きの私は体育大学に進学し、体育の教員免許を取得。でも、ふとした時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。「スポーツ以外のことも経験してみたい!」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。スポズバでは私のスポーツ人生で得た知識や成功体験などをズバッ公開していきます!

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50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8!

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